Schmerzender Beckenboden nach Geburt

oh, da kann ich ein lied von singen! ich hatte immer das gefühl, dass der BB raushängt... Es hat lange gedauert. 4 Monate- Aber nach konsequenter Rückbildung wurde es besser. Man muß nur am Ball bleiben. Es ist ein Muskel und der will trainiert werden! Ich habe nach der Rückbildung noch "Fit nach der Geburt Kurse" (Hebammenpraxis oder Fitnessstudio) gemacht- die werden zum großteil zu 80% von der Krankenkasse übernommen. Nun gehts mir im Alltag wieder gut. Aber ich muß echt mein Leben lang etwas machen und gehe nun wöchentlich zum Pilates. Hab Geduld, schon Dich und nicht verzweifeln... Ein Muskel läßt sich trainieren. Alles Gute!