schweres Heben, dringend!!!!!!!

wenn du keine Schmerzen hast, brauchst du dir wohl keine Sorgen zu machen!
was soll denn schon passiert sein.
Versuchs halt zu vermeiden, die Bauchmuskulatur übermäßig anzustrengen.
Und wenn du was heben musst, machs über die Oberschenkelmuskeln.