Wadenkrämpfe trotz Magnesium

Guten Morgen alle zusammen,
man war meine Nacht bescheiden. Musste 3 mal zum WC und gegen 5 Uhr hatte ich dann in beiden Beinen einen heftigen Wadenkrampf. Bin nur durch die Wohnung gehumpelt. Hatte ich letzte Woche auch schon mal, habe dann abends vor dem Schlafen gehen 2x 150 mg Magnesium genommen (nehme sonst 3xtägl. 150 mg und jetzt 4xtägl.)Heute Morgen dann der Durchfall ( da kann ich ja noch mit leben).
War gestern im Pool und habe Wassergymnastik gemacht, kann das davon kommen? Habe jetzt schon wieder Angst vor heute Nacht,das die Krämpfe wiederkommen.
Was kann ich denn noch machen???
Bin für jeden Ratschlag dankbar.

LG

Sandra