was tun bei Dehnungsschmerzen?

Fühlt sich an wie die Schmerzen vor der Periode, zieht auch mal im Rücken. Hatte ich jetzt schon öfter, ist ja hoffentlich normal. Momentan ist es leider ziemlich doll.
Magnesium nehme ich schon ein: 245mg/Tag.
Hinlegen kann ich mich leider erstmal eine Weile nicht, weil ich gerade auf Arbeit bin. Hat jemand einen guten Rat?