was tun gegen pollen u.ä. allergien

ich habe mir jedes jahr cortison spritzen lassen, alles andere halft mich richt, ich leide jedes jahr vor der spritze total, augen sind durchgehend gerötet, nase läuft und mit niesen werde ich nicht fertig.
seit paar tagen quäle ich mich wieder, es fliegt schon was in der luft.

wie komme ich dieses jahr durch mit meiner allergie

HILFE