Welche Hilfen bei körperlicher und psychischer Überforderung?

Hallo Zusammen,

Ich bin 33 und habe bereits 2 Kinder 5 und gerade 1 Jahr geworden) - nun bin ich unerwartet mit dem Dritten schwanger . Es war ein sehr großer Schock für mich - inzwischen haben mich die muttergefühle fest im Griff und ich freue mich auch wenn meine Angst sehr groß ist, vor all dem was mich/ uns erwartet .

Ich bin leider Depressiv - zuletzt vor 6/7 Jahren, da hatte ich eine sehr schwere depressive Episode , das war alles vor meiner ersten Schwangerschaft . Ich war insgesamt 1,5 Jahre berufsunfähig. Di darauffolgenden Jahre wa alles Größtenteils super- trotz den alltäglich Belastungen di ein Alltag mit Kindern auch mal mitsichbringt .
Leider hat sich die Depression kurz vor dieser ss zurückgemeldet , seit Dezember etwa- längst nicht so schlimm wie damals , aber sie ist da . Ich habe die Hoffnung dass ich es da alleine rausschaffe , da es mir komischerweise seit dem ich von der ss erfahren habe besser geht , vielleicht die Hormone ?!
Mein Problem ist , das ich vorallem bei der ersten ss unter hyperemesis gelitten habe , es war wirklich schlimm, deshalb haben wir bewusst so lange gewartet mit Kind Nummer 2 . Die zweite ss war etwas besser aber ohne Tabletten ging es nicht , musste mich ja auch um meine Tochter kümmern . Musste bis zum 5 ten Monat täglich spucken .
Wir haben hier keine Unterstützung durch Großeltern- da diese nicht bei uns in der Nähe wohnen .
Ich habe jetzt große Angst dass es mit der spickerei bald wieder los geht und ich mich nicht um meinen Sohn kümmern kann . Es ist schon echt hart die Nächte mit ihm durchzuhalten - er schläft sehr schlecht . Kann kaum 2 std am Stück schlafen ...

Geht es jemandem ähnlich? Nun möchte ich die Zeit nutzen und mich auf alle Eventualitäten versuchen vorzubereiten...
Welche Hilfen gibt es ? Haushaltshilfen über die KK? Hat jemand Erfahrungen?
Eine „Ersatz“ Oma finden ? Habe auch mal etwas von Paten gehört ? Jemand Erfahrungen damit?

Liebe Grüße an euch alle , ich hoffe auf ein paar Tipps :)

Elisa