welche sportarten sind in der schwangerschaft erlaubt??

Hab gerade eine Infobroschüre vom FA durchgelesen. Alles ist erlaubt bis zu einem Puls von 130 und man soll sich noch mit normaler Stimme unterhalten können. Man darf auch nichtzu sehr schwitzen.
Extremsportarten sind aber tabu. Empfehlenswert ist Spazieren gehen, Schwimmen ( weil im Wasser alles leichter gegt und der Körper nicht überhitzt. Das Baby kann seine Temperatur nicht selbst regulieren), wandern, nordic walking. Nicht zu empfehlen sind Ski fahren, reiten und badmington oder Tennis. Joggen ist wegen der Federung usw. Nicht so gut, wenn man zu FG neigt oder Risikoschwanger ist.