Wer hat eine heilende IDEE? Mein Ischias bringt mich heute um!!!!

Ich fand SS Yoga sehr hiflreich, dort lernt man Positionen die den Druck vom Ischias nehmen. Was ich noch empfehlen kann ist mit einem Kissen zwischen den Beinen zu schlafen, das nimmt zusaetzlich den Druck vom Becken. Ein Stillkissen ist noch idealer dann kannst du Beine und Fuesse darauf entspannt ablegen.

Ansonsten wuerde ich sagen SS Massage, unbedingt!!! Habe in meiner vorherigen SS fast woechentlich massage bekommen und es tat super gut. Es hat so gut geholfen. Jetzt bekomme ich Shiatsu, schmerzhaft aber es hilft.

Und definitiv in Bewegung bleiben. Achte auf deine Koerperhaltung, schlechte Koerperhaltung verschlimmert den Ischias Schmerz. Versuche, wenn du dich bueckst in die Knie zu gehen, als den Ruecken zu kruemmen. Und sitze aufrecht, sitze nicht auf deinem Ischias. Ich hab dann das gleiche Problem und kann mich nach ner Zeit kaum noch bewegen, geschweige denn aufstehen. Ich hoffe diese Tipps sind hilfreich fuer dich.