Wie brau ich mir denn den Himbeerblätter Tee ? Und Magnesium Frage !

Hallo,
hab mir gestern mal den Tee in der Apotheke gekauft und hab garnicht gefragt wieviel Teelöffel ich denn für eine Tasse nehmen muss.
Kann mir das Jemand von Euch sagen ?
Und noch eine Frage: Wie lange nehmt ihr die Magnesium Kapseln ?
Ich nehme die Magnetrans forte 150mg.
Hab es schon reduziert auf 1 bis höchstens 2 täglich, sonst sollte ich immer 3 täglich nehmen.
Manche sagen ruhig bis zur Geburt weiter nehmen, manche sagen nur bis zur 36.SSW wo ich ja bin.
LG
Steffi