wie beim einkaufen und kochen sparen?

Nur das kaufen, was wirklich gebraucht wird.

Frisch kochen, kein Junkfood.

Süßigkeiten und Knabbersachen selber machen (Kekse backen...) und mit Wertschätzung in Maßen essen. Man kann so ziemlich alles selber machen, Rezepte finden sich zu hauf im Netz.

Brot selber backen, Fleisch, Wurst und Milchprodukte reduzieren. Das ist ohnehin gesünder.

Wasser oder Tee trinken, keine weiteren Getränke mehr einkaufen. Wasser kann man mit TK-Obst aufpeppen und aromatisieren.

In größeren Mengen kochen und einfrieren.

Obst von der Familie, Freunden oder Nachbarn einkochen (zu Saft oder Marmelade).