wieviel sollte man trinken?

Meiner persönlichen Meinung nach: So viel, dass dein Durst gestillt ist und du dich wohlfühlst. Denn ich halte die Ansicht einiger Ärzte und Ernährungsfachleute für völligen Humbug, dass man schon einen Schaden riskiert, wenn man (immer) erst dann etwas trinkt, wenn man Durst hat.

So etwas wie ein spezifisches Warnsystem, das erst dann anspricht, wenn schon Schäden zu befürchten sind (wie die Öllampe beim Auto) bastelt die Evolution sich nicht zurecht, sowas machen nur menschliche Ingenieure.

Klar kann es sein, dass es Leute gibt, deren Durstgefühl irgendwie nicht richtig funktioniert, und die oft leiden (Kopfweh o.ä.), weil sie zu wenig getrunken haben. Oder dass man mal so vertieft in etwas ist, dass man den Durst erst später wahrnimmt. Aber wenn die Fachleute suggerieren, dass jeder, der nicht mindestens 2 Liter am Tag trinkt oder nur nach Durst trinkt und nicht im vorauseilenden Gehorsam auf einen Nierenschaden oder sonstwas hinarbeitet, dann ist das für mich nicht nachvollziehbar.

Und ich bin der Meinung, dieses toll eingerichtete Warnsystem mit dem Durst funktioniert auch in der Stillzeit.

Liebe Grüße,
Sabine