Wo holt ihr euch euren Ausgleich

Wie auch meine Vorschreiberin eins unten drunter steh ich vor einer Steilwand und komm nicht weiter. Wir haben 2ADHSler und ich bin dauerausgebrannt. Merke selbst das ich extrem schnell gereizt bin und nimmer zur Ruhe komm. Beiße nachts und Tags die Zähne vor Stress und hab dauerkopfschmerz durch Anspannung und Verspannung.

Wie macht ihr das? Wo holt ihr euch den Ausgleich? Macht jemand von euch eine Therapie als Erwachsene oder Sport oder wie?
Hab das Gefühl kurz vor m Burnout zu stehen