mein problem ist

ich bin ständig am hände abwaschen, essen machen, küche saubermachen, wickeln, müll weggebracht, selber mal aufs klo, im garten kurz was geerntet oder unkraut gezupft...... ich hab neulich mal gezählt, ich hatte 27 mal die hände gewaschen, an EINEM tag. und ich hab keinen tic, das war jedesmal nötig. wie soll ich da eine zeitspanne finden von 30 minuten, wo mal creme einwirken kann. meist schaff ichs nur abends, leider vergess ichs ab und zu oder die creme ist im EG, ich im 2 OG, dann will ich auch nicht mehr durchs haus stampfen... grrrrrrrrrrrr.