thema ISG... das ist auch meine achillesferse :o)

und der artikel hier war für mich augenöffnend. und ohne werbung machen zu wollen, ich hab mir ne black roll zu weihnachten gewünscht... derzeit arbeite ich noch mit igelball und tennisball (oder mein mann muss massieren, das kann er gott sei dank wirklich sehr gut!) mal sehen ob das christkind meinen wunschzettel findet :o)
https://www.original-bootcamp.com/training/rueckenschmerzen-hauptursache-iliopsoas/