Emotional vom Ex lösen, aber Kind Recht auf Vater geben?

Hallo ich bin´s mal wieder. Letztes Mal hattet ihr mir so toll geholfen, als mir die Decke auf den Kopf fiel wegen des Umgangs mit dem Ex. Jetzt ist es wieder so weit, ich brauche Rat!

Einige Beiträge habe ich hier zwischendurch immer mal wieder quergelesen und es fällt mir auf, dass allgemein doch dem oder den Kindern das Recht auf den Vater nicht genommen werden soll. Das finde ich ja auch grundsätzlich gut, also klar, für das Kind finde ich es gut. (aus meinem Bekanntenkreis kenne ich das anders, aber das nur so nebenbei. Da kämpfen Mütter wie Löwinnen um ihre Kinder und lassen entweder kein gutes Haar an ihrem Ex in Gegenwart der Kinder oder versuchen alles um den Kontakt einzuschränken oder gar zu unterbinden, vom finanziellen mal ganz zu schweigen.).

Aber: WIE schafft man das. Ich meine, ich hänge emotional so sehr drin, schon lang im Voraus kochen meine Gefühle und meine ganze Wut so hoch, ich mag diesen Menschen einfach nicht mehr in meinem Leben haben, mir seine Meinungen anhören, seine Vorhaltungen, was auch immer - aber wir sind nunmal ein Leben lang miteinander verbunden. WIE schafft man diesen emotionalen Abstand. Ich glaube, wenn es so weitergeht, bekomme ich noch ein Magengeschwür so sehr rege ich mich auf! Einer hat hier mal so treffend geschrieben: "Was kümmert es die alte Eiche, wenn sich eine Wildsau daran schuppert" oder so ähnlich. Diese Haltung hätte ich gern! WIE kann man das schaffen!? Ist es überhaupt machbar? Mein Leben möchte ich mir nicht dadurch bestimmen lassen, mich nicht weiter runterziehen lassen. Und ja natürlich soll das Kind seinen Vater sehen (und das fällt mir soooooooooo schwer, das hier so zu sagen!). Bitte jetzt keine Schelte von euch, aber wenn ich rein egoistisch in mich hineinhorche, dann möchte ich nicht, dass er sich noch irgendwie in unser Leben einmischt und ihn am liebsten gar nicht mehr sehen, so viel hat er uns angetan!!!!! Aber gut, ich reiße mich zusammen, nicht nur des Gesetzes wegen, sondern auch zum Kindeswohl.

Wie schafft ihr das denn?