eine wirklich merkwürdige Frage...

Ein Tag mehr oder weniger ist doch eigentlich egal. Der Körper ist ja kein Uhrwerk.
Rein medizinisch ist dann meistens erst am nächsten Tag ZT1. Manche Ärzte/Kliniken setzen die Grenze bei 20 Uhr, manche bei 16 Uhr. Die 0 Uhr Variante gibt es allerdings manchmal auch.

Aber du beantwortest es dir ja eigentlich selbst. Du hast Abweichungen beim Zählen, wenn du sofort ZT1 setzt, obwohl die Mens so spät kam. Dann mach es doch so, wie es für dich "runder" ist.