Ovulationstest,und Temperaturmethode.!

Anfangen mit Messen auf jeden Fall am Anfang eines Zyklus, also am ersten Tag der Menstruation.

In den ersten 2-3 Zyklen die Störfaktoren berücksichtigen. Später wenn du weißt, was deine Temperatur stört kannst du sie Vernachlässigen. Am besten mal vorher bei "NFP" nachlesen was es alles zu berücksichtigen gibt.

Auch wichtig:
1. Messort: am besten funktioniert anal oder vaginal, oral ist fehlerlastig und axillär ungeeignet (Messort innerhalb eines Zyklus auch nicht wechseln)

2. Thermometer: es wird oft ein Thermometer mit 2 Nachkommastellen und das Runden empfohlen, ein normales mit einer Nachkommastelle reicht aber völlig aus, unbedingt über den Piep hinaus weitermessen

3. Kurve nicht schön frisieren! (am Anfang neigt man leicht dazu)

4. die ersten 2-3 Zyklen als Übungszyklen betrachten und sich nicht verrückt machen, danach beherrscht man es relativ gut

5. möglichst immer zur selben Zeit messen (zwischen 6 und 9) ist die Temperatur am stabilsten), ich messe arbeitsbedingt immer zwischen 4 und 6, nur die Nachdienste bringen völlig bekloppte Werte

Gutes Gelingen!