Sofort und jetzt ist der richtige Zeitpunkt um mit Raucheb aufzuhören

Wenn du jetzt das Bedürfnis und die Gedanken hast mit dem Rauchen aufhören zu wollen, dann ist es genau der richtige Zeitpunkt. Warte nicht länger und Sie es konsequent durch. Such dir eine Ersatzbeschäftigung für das Rauchen, zum Beispiel immer wenn die Situation kommt, dass du eine Zigarette rauchen würdest, dann trinkst du einen Tee. Dann haben deine Hände was zu tun und was trotzdem die empfundene Ruhepause.