@ Stubenzicke

Aaaaalso:

1. Du besorgst dir ein digitales Thermometer mit 2 Nachkommastellen
2. Am 1. Tag des neuen Zyklustages fängst du an, morgens (wenn möglich immer zur gleichen Zeit, am besten noch im Bett bevor du aufstehst) deine Temperatur zu messen und trägst das in ein Zyklusblatt ein (z.B. auch online und kostenlos auf www.wunschkinder.net)
3. Wenn du jeden Tag misst, wird dir irgendwann auffallen, dass deine Temperatur ansteigt und auch oben bleibt bis zur nächsten Mens. Kurz vor Mens wird die Temperatur wieder abfallen und der Kreislauf geht von vorne los.

Sollte die Temperatur allerdings oben bleiben und deine Mens bleibt aus, ist das ein gutes Zeichen und du könntest schwanger sein.

Wenn deine Temperatur NICHT ansteigt, ist es ein Zeichen, dass du keinen ES hattest.

So sieht z.B. meine Kurve momentan aus. Du kannst ablesen, dass ich ca. am 17. oder 18.2. meinen ES hatte und meine Temperatur jetzt in Hochlage ist:
http://www.wunschkinder.net/forum/zanzeige.php?0,userid=89265,nummer=2

Eine ausführliche Erklärung zur NFP (natürliche Familienplanung) kannst du z.B. auch hier lesen:
http://whimsicallily.com/downloads/manual_Lily_1.0_de.pdf

Ich hoffe, ich konnte dir weiterhelfen und wünsche dir viel Glück und gutes Gelingen!

Lg