ZT 14...

Ja da hast du recht. Ziemlich genau 14 Tage nach dem Es.

Das ist aber völlig unterschiedlich. Denn jeder Zyklus kann anders sein.

Eine App oder das Internet ist so ziemlich das letzt worauf man sich verlassen kann
Ich persönlich hab meinen ES meistens an zt 17-19

Also variiert der Zyklus