abnehmen nach der Geburt

Guten Tag

Ich habe während der Schwangerschaft 9 Kilo zugenommen!
Nun möchte ich diese Kilos wieder weg bringen.
Sobald ich mit dem Rückbildungsprogramm anfangen kann, will ich auch etwas fürs Abspecken tun.
Wer hat eine Ahnung oder Erfahrung, was sich hierfür eignet? (Ernährung werde ich beibehalten, da ich das Kind stille)

Gruss und danke