Beckenboden?

Frage an Stephanie Rex Hebamme im DHV - Deutscher HebammenVerband e.V.

Frage: Beckenboden?

Hallo, die Geburt ist 2 Monate her und ich fühle mich eigentlich wieder recht gut. Allerdings habe ich seit einigen Tagen einen vermehrten Harndrang (Blasenentzündung ausgeschlossen) und mache mir direkt Sorgen, dass mein Beckenboden noch sehr schwach ist. Den Urinstrahl kann ich wieder bewusst anhalten - ist das ein gutes Zeichen? Oder kann man auch einen schwachen Beckenboden haben, obwohl man den Urinstrahl anhalten kann? Ich trage mein Kind (5,5kg) sehr viel in der Trage, da sie sich nicht ablegen lässt. Ist das schlecht für den Beckenboden? Einen Rückbildungskurs habe ich bereits begonnen, trotzdem mache ich mir Gedanken, ob das Tragen vielleicht zu viel für den Beckenboden ist. Liebe Grüße!

von Jana10 am 27.06.2023, 20:26

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Antwort auf: Beckenboden?

Liebe Jana10, es kann gut sein, dass dein Beckenboden nach acht Wochen Geburt noch nicht 100 % wieder gestärkt ist. Daher ist es gut, dass du einen Rückbildungs Kurs besuchst und hoffentlich die Zeit auch zu Hause findest die ein oder andere Übung für dich zu machen. natürlich ist es normal, dass du dein Kind trägst. Achte darauf, wenn du einen Berg hoch oder auch runter gehst, dass du deinen Beckenboden bewusst anspannst und du kannst darauf achten, dass du nicht zusätzlich noch neben deinem Kind viele schwere Sachen trägst. Falls du in deiner Umgebung einen Aqua Fit Kurs mit dem Schwerpunkt Beckenboden findest, würde ich dir raten daran teilzunehmen. Denn im Wasser wird der Beckenboden auch ohne bewusste Anspannung mit trainiert. Alles Liebe Steffi Rex

von Stephanie Rex am 27.06.2023

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