Ängste

Leider kenn ich das auch. Vor der Schwangerschaft hatte ich schlimm mit Ängsten zu tun, auch Panikattacken.
Meine Schilddrüse musste raus und das Herzstolpern ist aber geblieben. Ich hab es mit Sport und guter Ernährung in den Griff bekommen. Aber die Angststörung kam trotzdem manchmal durch. Schlecht Luft zu bekommen ist ein typisches Start-Symthom. Da weiß ich spätestens, dass meine Gedanken wieder in die falsche Richtung wandern.
In der Schwangerschaft ging’s mir super. Jetzt leider wieder öfter.Wegen Thrombose und mein Herzstolpert wieder mehr. Man wird halt nicht jünger und jedes zwacken am Körper gibt mir Anlass zum grübeln. Wichtig ist es vom Arzt ab klären zu lassen und sich dann auf die schönen Dinge des Lebens zu konzentrieren. Ich blockiere diese Gedanken jetzt, denn es nimmt mir so viel Freude. Was alles sein könnte, verdirbt das schöne, was man grad wirklich hat.
Mir hilft es sehr Gott zu vertrauen, dass er mir alles gibt, was ich brauche. Ich muss mich gedanklich nicht auf alles vorbereiten.
Das muss ich mir immer wieder bewusst ins Gedächtnis rufen.
Da muss jeder für sich einen Weg finden, was am besten hilft.
Eine Psychologin meint zu meiner Freundin, dass man einen „Notfall Koffer“ gedanklich haben muss. Wenn Ängste aufkommen kann man ihn öffnen und gucken, was jetzt hilft. In meinem Koffer ist z.B.Gebet, Musik mit aufbauendem Text,Sport( baut Adrenalin ab),...
Ich wünsche dir, dass du einen guten Weg für dich da raus findest. Auf Dauer ist das echt nicht gut für dich und führt dann auch zu Panik. Wenn du es alleine nicht schaffst, dann ist es wichtig Hilfe zu holen. Angstzustände kann man gut in den Griff bekommen, nur allein ist das erstmal schwer.