Einseitige Hüftschmerzen - was ist das bloß?

Hallo ihr Lieben!
Mich quälen schon seit 2, 3 Wochen unregelmäßig Hüftgelenksschmerzen auf der linken Seite. Diese sind besonders spürbar...
... nach dem Aufstehen aus liegender Position (dann humpele ich nur noch - autsch)
... im Bett wenn ich das betreffende Bein in Seitenlage anhebe
... wenn ich mich auf das linke Bein stelle - verschlimmert sich noch, wenn ich mich dabei bewege um z.B. Hose oder Socken anzuziehen.
... nach anstrengenderen Tagen ist es beim Laufen ein Dauerzustand, dass es bei jedem Auftreten auf der Seite weh tut.
Was könnte das sein? Eingeklemmter Nerv / Beckeninstabilität oder sonst irgendwas...?
Hat irgendjemand was ähnliches und eine gesicherte Diagnose von einem Arzt / Physiotherapeuten?
Wenn ja, was kann ich dagegen tun? Irgendwelche sportlichen Übungen, Schonung oder Vermeidung von bestimmten Bewegungen? (welche?)
Ich danke euch für eure Erfahrungsberichte und Tipps!