Magnesium, Durst und wat sonst noch gibt

Ich schleich mich mal ein:
Trinkst du Milch und isst Käse? Calcium hindert den Körper daran, Magnesium gut zu verwerten. Wenn du also viel Milchprodukte zu dir nimmst solltest du versuchen, das zu reduzieren.
Muskelkrämpfe können ja auch noch andere Ursachen haben. Vielleicht fehlt deinem Körper was ganz anderes. Wenn die Reduktion von Milchprodukten nicht reicht würde ich deinen Arzt um ein Blutbild bitten um zu sehen, ob es Eisen, Vitamin oder sonst was Mangel ist.
Und bei der Wärme solltest du auch drauf achten genug Salz zu dir zu nehmen. Der Körper schwitzt es aus und ea fehlt ihm. Das kann Durst begünstigen. Ein Wasser mit hohem Natriumgehalt und eine extra Prise Salz im Essen helfen. Schwangere sollten ca einen Teelöffel mehr Salz zu sich nehmen als Nicht-Schwangere. Das extra Salz hat mir auch bei Wassereinlagerungen geholfen.
Halt durch, bald wird es etwas kühler.