zurück| von Meyla am 07.02.2021, 22:16 Uhr |
Rückbildung
Das ist ja dank Corona ein unschönes Thema .... oder eher: ein unmögliches!
Wie werdet ihr das regeln?
Ich werde wegen der beschädigten böse zwar Physiotherapie bekommen, überlege aber dennoch einen onlinekurs zu belegen... bin da aber echt unsicher.
Ich finde Yoga einfach sowas von schrecklich.... aber die meisten Kurse scheinen stark darauf zu basieren! Macht ihr einen Kurs oder seit schon dabei? Eventuell ein Kurs OHNE Yoga und spirituelles gebrabbel? Ich möchte nicht weiter inkontinent werden, klar. Aber Spiritualität, Yoga usw kann ich nicht wirklich erdulden 
Beitrag beantworten
Re: Rückbildung
Antwort von Kira27 am 07.02.2021, 22:19 Uhr
Ich hab den Rückbildungskurs normal. Bei mir ist er nicht online
Re: Rückbildung
Antwort von Elsa1989 am 08.02.2021, 2:48 Uhr
Ich mache die Rückbildung online ! Wahrscheinlich mit YouTube Videos immer dann wenn das Baby schläft und ich mich dazu aufraffen kann. Ansonsten mache ich jetzt schon etwas Sport ( ET vor 6 Wochen ) und gehe ganz viel raus spazieren wenn es nicht wie gerade eben -10 Grad sind. 
Re: Rückbildung
Antwort von Mara_Kiri am 08.02.2021, 3:26 Uhr
Schau mal auf YouTube beim Kanal von hallohebamme bzw. Bei hallohebamme.de . Die haben einen Kurs mit 6 oder 8 Videos gemacht. Ich habe sie noch nicht angeschaut, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass die Mädels spirituelles Gebrabbel machen. Dafür sie nicht der Typ.
Ich selber werde einen live Onlinekurs machen,allerdings erst im April und nur 4 Einheiten. Deswegen werde ich wahrscheinlich vorher schonmal was mit hallohebamme machen.
Re: Rückbildung
Antwort von Jule18 am 08.02.2021, 8:32 Uhr
Ich mache den Kurs ab nächster Woche bei der Hebamme aus der Elternschule vom Krankenhaus. Normal ist es ein Präsenzkurs, aber so lange die noch verboten sind, findet der Kurs online statt. Das könnte sich ja aber im Laufe des Kurses noch ändern.
Von meiner Hebamme hatte ich vorab schon Übungen bekommen. Wichtig war ihr nur das ich auf keinen Fall zu früh wieder Sport mache wo der Körper zu viel „hüpft“. Trampolin und Joggen sind vor Abschluss der Rückbildung also tabu. Danach möchte ich gern zu einem Lauf-Mama-Lauf Kurs, die werden ja von etlichen Anbietern angeboten.
Sonst hatte ich schon mal kurz in die YouTube Rückbildungs Videos von Pampers geguckt. Fand ich auch nicht schlecht.
Re: Rückbildung
Antwort von Thiara82 am 08.02.2021, 9:01 Uhr
Ich muss mich noch kümmern, aber ich versuche das Richtung Sommer zu machen. Kann mir das online auch nur schwer vorstellen. Man führt ja Bewegungen gerne mal nicht korrekt aus.
Man hat für den Kurs übrigens 9 Monate Zeit...
Re: Rückbildung
Antwort von Sophie143 am 08.02.2021, 9:16 Uhr
Bei mir war die erste „Stunde“ live in Einzeltraining in der Physio Praxis. Da wird genau geschaut wie weit die Muskeln am Bauch schon wieder zusammen sind und sowas. Die Übungen wurden vorgemacht und darauf geachtet dass ich sie korrekt mache. Mit Tipps usw je nach Frau uns wo ihre Schwachstellen sind. Und jetzt gibt es wöchentlich eine Mail mit Videos
Re: Rückbildung
Antwort von SunnyNanni am 08.02.2021, 9:46 Uhr
Ich mache Rückbildungstherapie im Einzel mit der Physiotherapeutin. Ihr ist auch wichtig, dass ich nicht zu früh mit "normalem" Sport anfange. Sie meint, dass man es sonst oft falsch angeht und der Oberkörper zu früh mit einbezogen wird, wenn Becken, tieferliegende Stützmuskulatur und untere Rücken noch gar nicht bereit dazu und stabil genug sind. Ab der 12. Woche fangen wir dann gezielter mit Sport an. Aber Sachen wie laufen, Trampolin und sowas sind für mindestens ein halbes Jahr Tabu, weil die Bänder und so ein halbes Jahr brauchen um alles wieder dort zu fixieren wo es hingehört.
Re: Rückbildung
Antwort von Saminkulta am 08.02.2021, 11:49 Uhr
Hallo alle,
ich mache den Kurs bei Mom-baby. Die sitzen zwar eigentl. in Quickborn, machen aber alle Kurse seit letztem Sommer online, also egal wo man ist. Ist Pilatesbasiert, man kann also selbst etwas variieren, wieviel Kraft man reinlegt in die Übungen.
Null spirituelles Gebrabbel und achten auch pine sehr gut auf richtige Haltung uswnm!
Habe bei denen schon Online Schwangerschaftspilates und Geb. Vorbereitung gemacht. Fand ich richtig gut!!
Bieten mit und ohne Baby live zu versch. Uhrzeit an.
Gibt bestimmt viele Hebammenpraxen, die jetzt ihre Kurse online anbieten..
Ich würde bes., wenn es nicht das erste Kind ist auf gar keinen Fall die Rückbildung ausfallen lassen oder aufschieben, egal wie sportlich man war oder denkt bald wieder zu sein! Die Übungen sind genau für die bes. körperlichen Veränderungen nach Schwangerschaft u. Geburt gemacht- Meine Meinung jedenfalls ;)
Re: Rückbildung
Antwort von ChaosMistress am 08.02.2021, 13:46 Uhr
Frau will halt auch effektiv den Beckenboden wieder stärken und keine innere Mitte finden beim Atmen. DEN Mist hatten wir schon unter Geburt und beim Ansaugschmerz, wer stillte. Yoga macht mich ja immer total aggressiv... ne? Ständig dieses entspannte "fühl dich wohl. Spürst du deinen Atem, deine Energie?" Sag mir endlich die nächste Übung an du Labertasche!
Sorry, geht gleich wieder. 
Ich habe mich für einen Onlinekurs entschieden. Bei denen hatten wir auch schon den GVK. Die wollen am ersten Tag dann auch erstmal viel organisatorisches klären. Z.B. auch ob und wann sich wer zutrauen würde vor Ort zu üben.
Re: Rückbildung
Antwort von Meyla am 09.02.2021, 8:24 Uhr
So eine Hebamme hatte ich bei der Geburt.....
„Öffne dich, empfange dein Baby, heiße es willkommen, vertone deine Wehen“:
Wegen vertonen? Diese scheiss unerträglichen Schmerzen wegsingen, dein verdammter Ernst?(!?!
Nein! Ich krieg bei diesen Esomist nur schlechte Laune und werde überhaupt nicht empfänglich 
Ähnliche Fragen und Beiträge in unseren Foren rund um die Schwangerschaft:
Rückbildung fertig
Ich hatte heute meinen letzten Termin bei der Physio. Es war echt gut, es sind sehr viele Übungen für den Alltag gewesen. Aber bin froh, dass ich fertig bin, da wir immer gleich morgens die Termine hatten und ich immer das Baby mitnehmen musste. Das war immer so ein Thema, ob ...
von Igelmama 28.03.2022
Stichwort: Rückbildung
Rückbildung- Fit Dank Baby
Heute ist mein Rückbildungskurs gestartet.
Nachdem mir eigentlich alle gesagt haben, mit Baby macht es keinen Sinn, da man sich ja nur ums Baby kümmert, hatte ich echt bedenken.
Und dann kam Hannah 
das einzige ...
von Alex33 09.03.2022
Stichwort: Rückbildung
Rückbildung
Hey ich wollte einfach mal fragen ob und in welcher Form ihr denn schon mit der Rückbildung begonnen habt? Ich habe heute das erste mal auf YouTube das Workout von Kaya Renz gemacht und bin nun von der Rückbildung angefixt. Hat jemand von euch gute kostenlose Videos mit/ohne ...
von hilde_94 12.02.2022
Stichwort: Rückbildung
Rückbildung
Hallo aus dem Januar!
Ich hab hier leider keinen Rückbildungskurs mehr bekommen.
Hat von euch jemand einen guten Tipp für eine App oder irgendwelche Videos oä. Mit denen man gut Rückbildung machen kann!?
Liebe Grüße und alles Gute
von Puenkel 07.02.2022
Stichwort: Rückbildung
Rückbildung
Hallo Ihr Lieben, Denkt hier schon jemand über Rückbildung nach? Ich hatte gestern meine Abschlussuntersuchung. Es ist alles gut und ich kann jetzt so langsam mit dem Sport anfangen. Habt ihr irgendwelche Empfehlungen bzw. was macht ihr? Mir ist bewusst, dass man ...
von 12Mami 26.01.2021
Stichwort: Rückbildung
Beckenboden und Rückbildung
Huhu, ich habe vor 7 Wochen entbunden und bekomme einfach keinen Platz in einem Rückbildungskurs. Glaubt ihr, man kann das auch allein zu Hause machen? Ich habe mir diese Beckenboden-Kugeln gekauft und hoffe darauf. Hat jemand Erfahrungen damit? Liebe ...
von Feline 28.01.2020
Stichwort: Rückbildung
Gewicht nach der geburt.... rückbildungskurs
So ihr lieben , ab dieser Woche startet bei mir die Rückbildung und ich bin soooo unmotiviert 
Aber zufrieden bin ich nicht mit meinem Afterbabybody.ich nehme jetzt eher noch als ab.. also sollte ich mir in den a. beissen und ...
von Nala17 27.01.2020
Stichwort: Rückbildung
Hungerzeichen
Ich glaube so langsam wirds... stillen
Wie macht ihr es nachts mit der Flasche?
Tipps,wie mein Baby an die Hintermilch kommt?
Nochmal Thema Impfung: Rotaviren
Nochmal Thema Impfung
Abgepumpte muttermilch noch genug?
Trinkmengen Flaschennahrung
Stuhlgang grün Baby
