Schlafprobleme

Ich kann grade auch kaum einschlafen, obwohl ich so müde bin... und wache wegen jedem kleinsten Geräusch auf.
Vor dem Schlafengehen öle ich meinen Bauch meist mit einem toll riechenden Öl ein und manchmal tu ich mir davon etwas auf die Nasenspitze weil es einfach soooo gut riecht und mich irgendwie beruhigt und manchmal sogar besser einschlafen lässt.
... ansonsten kein Handy, kein Fernseher im Bett! Das helle/blaue Licht hält einen künstlich wach. Lieber ein Buch lesen oder ein Hörspiel hören.