Tagsüber schlafen

Hallo
Sagt mal kommt ihr tagsüber zu einem Nickerchen? Ich hätte es dringend nötig da mein Nachtschlaf von ca 5-6 h für mich nicht ausreicht. Ich hab leider tagsüber nur keine Gelegenheit. Meine Tochter schläft nur im tragetuch oder bei mir auf dem Arm. Hab schon versucht im Liegen zu stillen aber da wird sie mächtig unruhig, weil die Milch wieder hoch kommt. Hab auch niemanden der so spontan da ist wenn sie wach ist , um sie zu beschäftigen....
wie holt ihr eurer Schlafdefizit ein ?