Unwohl mit Körper...

Bei mir ist es ähnlich. Bin relativ groß und hab vor der Schwangerschaft 70kg gewogen..jetzt häng ich bei 90kg Eigentlich wollte ich auch schon längst mal auf Arbeit vorbei aber ich fühl mich auch so unwohl weil ich so „dick“ geworden bin und ich eigentlich nicht will das mich jemand so sieht…

Vor zwei Wochen brauchte ich ein Kleid für eine Feier, da bin ich das erste mal so richtig in Tränen ausgebrochen und hab beschlossen es jetzt anzugehen Also ich was ich jetzt seit zwei Wochen mache ist Kalorien zählen. Hat mir ein bisschen auch die Augen geöffnet. Dachte ich ess immer so gesund aber das Joghurt mit Früchten, etwas Honig und Nüsse auch mal schnell 800kcal haben können war mir so extrem irgendwie nicht bewusst. Und wenn dann noch zwei weiter Mahlzeiten plus Snacks und Getränke dazu kommen ist man super schnell einfach über seinen Kalorienbedarf.
Und auch als stillende kann man Diät halten. Sollten nur keine Crash Diät oder einseitige Diäten wie low carb sein.
Klar Sport ist wichtig aber das einzige was natürlich logisch zum abnehmen führt, ist ein Kaloriendefizit. Deswegen meine Empfehlung, Kalorienbedarf ausrechnen und anfangen Kalorien zu zählen