An die Jogger...

hab letztes jahr angefangen, versuche auch 2-3 mal die woche zu gehen.
begonnen hab ich mit einem "5 km trainingsplan in 10 wochen" da sind anfangs geh und laufphasen, nach 10 wochen sollte man die 5 km schaffen, zeit egal. das war machbar. heute schaffe ich die 5 km einfach so, natürlich keine glanzzeiten, muss ich auch nicht. mittlerweile sind es durchschnittlich 6-7 km. wenn ich mal ganz motiviert bin auch ein bisschen mehr. meinen ersten 10er hab ich schon geschafft. laufen gehe ich ca. 45 - 60 min.

lg