Bandscheibenvorfall

Hallo zusammen,

Ich wollte mal nachfragen was eure Erfolgsrezepte in Sachen Bandscheibenvorfall waren. Bei mir ist es so, dass ich seit Ende der letzten Schwangerschaft unter einem Bandscheibenvorfall leide, der mir aber rückentechnisch keine Probleme macht sondern meinen Ischiasnerv abklemmt, bzw. auf dessen Wurzel drückt. Ich leide also nicht unter Rückenschmerzen sondern unter Nervenschmerzen im linken Bein die insbesondere beim Sitzen und Liegen Probleme machen.
Ich mache derzeit Physiotherapie, die aber bisher keine wirkliche Veränderung bringt. Da ich gerade erst abstille waren Medikamente bisher keine wirkliche Option (nur selten Ibu und die geht mir auf den Magen). Mein Arzt, der keine wirkliche Hilfe ist, will mir eine Cortisonspritze in den Rücken geben, wenn ich abgestillt habe. Der Termin ust aber erst nächsten Monat.
Da dies ja kein seltenes Phänomen ist dachte ich ich frag mal, ob eine von euch diese Problematik kennt und vielleicht noch.gute Tipps hat.
Sport geht aktuell übrigens kaum, da bei stärkerer Belastung die Schmerzen schlimmer werden und sich ausweiten, was laut Physiotherapeuten unbedingt zu vermeiden ist. Ich bleibe daher erstmal bei deren Übungen. Später, wenn die Nerven entlastet sind, wird Sport dann wichtig werden.
Ich werde demnächst mal den Orthopäden wechseln und wollte auch mal einen Ostheopathen suchen, wobei ich bei letzterem echt Schwierigkeiten hab die Spreu vom Weizen zu trennen. Mein letzter war nicht hilfreich. Und dann muss der neue ja auch noch Patienten aufnehmen...
Wärme hilft auch, die Sitzheizung im Auto ist ein Segen. Ich fühle mich echt alt, wenn ich etwas gesessen habe gehe ich wie ne alte Oma mit Buckel