Nochmal ich

ich glaube auf jeden Fall, daß Du wieder heil wirst. Sowohl die Muskulatur wird kräftiger, die Nerven erholen sich, die Hormone schaukeln sich ein. Flohsamen ist ein guter Tip. Hab Vertrauen, das wird wieder.
Rausgehen nach dem Toilettengang zu einem Cafe in der Nähe ( mit Toilette) denkbar?
Für deine Ruhe extragroße dünne binde als Wäscheschutz?