smoothie-rezepte

Huhu!

Ich nehme gerne Rucola / Spinat / Apfel /Kiwi. Evtl noch Kräuter, wenn zu Hand. Wenn du es gerne süßer magst, dann kannst du anstelle des Apfels auch eine Banane oder am Abend vorher in wenig Wasser ( direkt im Mixer ) eingelegte Trockenfrüchte nehmen ( z.B. Ananas ). Das geht dann aber eher in Richtung grüne Smoothies.
Damit es geschmacklich nicht zu " streng " wird, kannst du als Faustregel Gemüse / Obst 1:1 nehmen.
Kresse bringt noch ein bisschen Schärfe rein, mit Joghurt habe ich bisher nicht ausprobiert.