Wenn es einem wirklich wichtig ist........

Hallo Kira,
ich vermute mal, dass wir ungefähr gleich alt sind (wenn die 75 hinter Deinem Namen das Geburtsjahr ist).

Ja, es wird schwerer abzunehmen mit zunehmendem Alter und es braucht andere Dinge. Da bin ich mir sicher.
Der Kalorienbedarf ändert sich mit zunehmendem Alter, die Hormone, der Stoffwechsel..........usw.
Und es braucht eine gewisse "Gelassenheit".

Zudem denke ich, dass es nicht ohne Bewegung geht: Ausdauer UND Muskelaufbau.

LG leaelk