Bauchmuskulatur nach der SS nicht zurück gebildet - sehe aus wie im 8. Monat

Bin auch davon betroffen und in Physioth Behandlung, allerdings werden mir auch nur Übungen empfohlen die der seitlichen Muskeln dienen. Wenn ich das jetzt lese weiss ich gar nicht mehr was richtig ist :-(
Gibt es im Internet ne Seite oder Video die zu empfehlen wären?? LG