Noch zwei Tage Raucher

Hallo!
Das Datum habe ich mir seit langem gesetzt, keine Ahnung warum. Nun ist es bald soweit. Ich rauche 30-40 Zigarretten am Tag und damit ist bald Schluss. Einerseits freue ich mich drauf, andererseits frage ich mich wie und was ich in den jahrzentelangen typischen 'jetzt erst mal eine Rauchen' Situationen machen soll.
Z.b. wenn ich arbeite, ganz klar, nach einer Stunde Rauchen. Und nun? Was mach ich denn stattdessen? Nix? Aufstehen, eine Runde drehen und wieder hinsetzten?
Ich suche also für die erste Zeit des Nichtrauchens eine Ablenkung.
Was ich machen werde ist mich am Anfang am Monatsende zu belohnen. Dann kaufe ich mir irgendwas für 300€. Da freue ich mich schon drauf!
Hat jemand Tipps für mich? Wie habt ihr euch in der ersten Zeit abgelenkt?
Danke und Grüsse
Icki