Rückbildungsgymnastik

Re: Rückbildungsgymnastik

Antwort von kangaru am 02.04.2012, 21:37 Uhr

Bin kein Dr. aber zweifach Mami und denke, ich kann da Rat geben
Ich nehme an, mit Rückbildungsgymnastik ist Beckenbodentraining gemeint.
Zurückbilden tut sich die Gebärmutter ganz von allein, bei einem schneller, beim anderen langsamer, da braucht man aktiv nichts zu tun.
Was trainiert werden muss! ist der Beckenboden, denn dieser ist während der SS sehr stark gedehnt worden und daher im Nachhinein etwas "ausgeleiert".
Begonnen werden kann damit direkt nach der Geburt, machen sollte man Beckenbodentraining, idealerweise, ein Leben lang, denn Dank der Schwerkraft und auch durch natürliche Alterungsprozesse läßt die Spannkraft stetig nach.
Ihre Enkelin kann sich einen Kurs suchen, wenn sie nicht allein trainieren möchte, aber es gibt auch sehr gute DVD`s fürs Heimtraining.
Beginnen kann sie mit solch einem Kurs auch noch mehrere Wochen nach der Geburt.
Die gravierenste Spätfolge ist die Inkontinenz. Anfangs nur bei Beckenbodenbelastung durch Niesen,Husten,Lachen,Hüpfen oder schweres Heben, kann es später so stark sein, dass permanent ungewollt Urin abgeht. Keine schöne Vorstellung und ist es erst mal so weit fortgeschritten, ist durch Training nicht mehr viel zu machen.
Ich hoffe, ich konnte ihnen die Infos geben, welche sie brauchen, und "Hut ab!" vor solch einem engagierten Opa!

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