Schlafstörungen in den Wechseljahren

Eventuell habe ich die Frage schon mal gestellt.

Seit einigen Wochen leide ich unter Schlafstörungen.
Ich vemute als Ursache die Wechseljahre.
Irgendwie wird das immer regelmässiger, dass ich nachts aufwache nur noch schwer wieder fest einschlafen kann.
Mitlerweile merke ich das auch morgens, ich FÜHLE mich auch unausgeschlafen.

Hat denn jemand Erfahrungen damit, hat das eventuell auch schon durch und kann ein gutes Mittelchen empfehlen?

Schlaftee trinke ich schon, die Wirkung bleibt aus.
Ich gehe auch nicht zu spät in Bett.
Ich habe ca. 7 Stunden Schlafzeit.
Ich lese noch ein paar Seiten.
Eigentlich alles, was sich pos. auch das Schlafverhalten auswirken sollte.