Schulterprobleme

Hallo,

ich hab seit einiger Zeit gesundl. Probleme, es fing im Jan. an mit Kopfschmerzen im li. Hinterkopf, hinter dem Ohr, dann kamen Schmerzen im Schulterbereich dazu. Vor ein paar Wochen war ich beim Orthopäden, alle Stellen die er gedrückt hat, Kopf, Schulter, Ellenbogen waren schmerzhaft, rechts war es ok.

Er hat mir Physio (MT und Strom) verschrieben und mich zum Röntgen geschickt. 4 mal war ich nun zur Physio, besser ist es nicht, im Gegenteil, ich habe Donnerstagabend einen schweren Topf gehoben, eine Stunde später ging nichts mehr, ich konnte nur noch gebückt gehen, die Nacht war schrecklich. Nach dem Aufstehen am Morgen ging es wieder besser. Jetzt habe ich noch Schmerzen, kann z.B. mein Kinn nicht ganz runter machen (aufs Brustbein) und ein Zopf machen geht auch nicht. Ich gehe nächste Woche zum Röntgen und dann wieder zum Orthopäden.

Die Physio hat mir für die Zukunft Pilates empfohlen. Ich gehe auf die 50 J. zu, hatte jemand ähnliches schon und kann mir was hilfreiches empfehlen?

Danke Mandy