Winterblues/Hormonschwankungen...Stimmungsaufheller?

hmm,kling ja konfus,die Überschrift.

Ich fühle mich seit einigen Wochen nicht wirklich wohl.
Es gibt eine Fülle von Faktoren,die mich ständig in eine negative,fast depressive Stimmung versetzen.Ich weiß nicht so recht,wo ich anfangen soll,denn ich vermute,dass die Kombination dieser verschiedener Dinge für meine "Situation" verantwortlich ist.
Ich bin ständig müde,fast schon abgeschlagen und dann auch antriebslos.Fühle mich traurig,schlecht gelaunt.

Ursachen:(?)
Nach über zwanzig Jahren nehme ich jetzt seit ca. einem halben Jahr nicht mehr die Pille.
Ich leide seit über einem Jahr an immer dünner werdendem Haar (nehme bereits Priorin und regaine)Auch das belastet mich.
Je älter ich werde,desto mehr macht mir der Winter zu schaffen.
Natürlich sind dann da noch die diversen "Problemchen" mit denen sich fast jeder rumschlägt:Sorge um die Eltern (gesundheitliche Probleme),Krise in der Partnerschaft (nicht soo ernst,aber belastend),das Gefühl,nichts ausreichend zu schaffen (Kinder,Haus...)
Ich weiß,alles nicht weltbewegend,und ich drehe mich im Kreis.
Ich achte seit ca. 1 Jahr vermehrt auf meine Ernährung,habe abgenommen,mache etwas Sport,übe ein Ehrenamt aus...
Ach,ich weiß auch nicht
Wie komme ich da bloß wieder raus?
Schon klar,dass mir keiner von Euch mit meinem Leben helfen kann,aber möglicherweise kann jemand meine Lage nachvollziehen und hat Input in welcher Form auch immer für mich !?