HILFE! Wie Ernährung bei Kinderwunsch?

Ich habe sehr viele Artikel gelesen, welche Ernährungsweise sich am besten eignet um sich den Kinderwunsch zu erfüllen. Jetzt habe ich z.B. gelesen, dass Sojaprodukte schädlich sein sollen und die Fruchtbarkeit negativ beeinträchtigen. Außerdem hab ich gelesen, dass Kuhmilch auch nicht gut sein aufgrund der Haltung der Kühe. Naja es gibt ja auch gute hochwertige Milch, wo die Tiere sehr gut gehalten werden.
Was ich noch gelesen habe ist, dass Koffein sich auch negativ auf die Fruchtbarkeit auswirkt. Das alles soll auch dem Kind schaden, selbst eine Tasse sei schon zu viel.
Nun, es gibt natürlich auch koffeinfreien Kaffee und Cola. Naja Cola kann ich meinetwegen auch komplett weglassen... aber Milch und Milchprodukte? Aufgrund der Bakterien die zu Infektionen führen könnten keine rohen Milchprodukte essen finde ich schon sehr schwierig :( kann mich bitte jemand mit Erfahrung oder sicherem Wissen aufklären???
Bei der endloslangen Liste, was man alles nicht essen sollte?, schließe ich daraus, dass man nur noch abgekochte Lebensmittel essen darf sprich nicht mal rohes Gemüse oder Obst ... entweder ich habe es falsch verstanden oder es kommt auf die Blutwerte individuell an wer was essen/ nicht essen darf.