unterschiedliche es-berechnungen: vielleicht schon geklappt?

bin erst im 2. ÜZ, hab im ersten noch gar nicht gemessen und im zweiten jetzt erst nach meiner mens. ausserdem messe ich oral, das soll angeblich auch nicht so genau sein. und nun hab ich wieder gelesen, dass man noch vorm aufstehen messen soll. ich hab immer beim aufs klo gehen nachm aufstehen gemessen. wo und wann misst du?