Sport nach Ausschabung

Geh einfach behutsam an die Sachen dran.
Ich denke du wirst merken wann es Zuviel wird.
Ich war 4 Tage später beim Tanzkurs. Nur Stufe 1 Standard also kein Rock‘n‘Roll oder so. Das ging ganz gut.
Je nachdem wie dein Ausfluss ist würde ich noch auf Wasser verzichten.