zurück| Geschrieben von steffipatrick am 11.11.2005, 11:07 Uhr |
bauch wege mit tranieren?
Hallo!
Ich gehe ab morgen 2-3 mal in der woche in ein fitnessstudio das monatlich nur 19,99 kostet. und solarium 15 minuten 3 euro! ist voll super! hat jemand erfahrung wie lange das braucht oder trainieren muss das der bauch wieder straff ist, es ist viel haut noch da von der schwangerschaft!
Mein kleiner ist jetzt 1 jahr und der bauch ist noch extrem an der dickesten stelle habe ich noch 91 m umfang früher hatte ich an der dicksten stelle 68 cm darum gehe ich trainieren!
bitte um rückmeldung! danke!
und soll ich dann eine diät machen wenn ich tranieren gehe??
Beitrag beantwortenRe: bauch wege mit tranieren?
Antwort von didda 79 am 11.11.2005, 12:03 Uhr
Hallo,
so ein Zufall :-))) Gehst du zufällig in der Plus City ins Fit Inn?
Ich nämlich auch.
Meine Kleine ist jetzt 13 Monate und ich muss DRINGENDS was machen.
Auch wegen Bauch, vor allem aber wegen Gewicht.
Ich hoffe wir haben bald Erfolg.
Damals als ich echt hart trainiert habe, vor ca.2 Jahren, da hatte sich nach einem halben Jahr der erste Erfolg eingestellt.
Ciao, liebe Grüsse aus LInz Birgit
Re: bauch wege mit tranieren?
Antwort von ZeynepsMama am 11.11.2005, 14:01 Uhr
Hallo!
Ich würde nicht sofort eine harte Diät machen, wenn ich trainiere. Etwas aufpassen wäre gut. Ich weiß nicht wie der Körper das verkraftet. Muss du selbst mal ausprobieren.
LG Dilek
Re: bauch wege mit tranieren?
Antwort von steffipatrick am 11.11.2005, 14:02 Uhr
hallo woher kommst du treffen wir uns mal???
Re: steffipatrick
Antwort von saulute am 11.11.2005, 23:01 Uhr
die überschüßige haut strafft sich sehr langsam. Ich weiß jetzt nicht , wieviel es bei dir ist, da ich zum glück während meiner Schwangerschaft einen relativ kleinen Bauch hatte, aber durch KS hatte ich eine Bauchdecke drüber hängen. Mittlerweile habe ich nach 1 Jahr nach der Schwangerschaft einen strafferen bauch als vor der Schwangerschaft. Ich bin jeden zweiten Tag ins Fitnesstudio gegangen und habe an 3 verschiedenen Gerären den Bauch trainiert. Das a und o sind die situps.
Du legst die füße hoch (es gibt in jedem Fitnesstudio eine Bank dafür) und im Liegen hebst du deinen Oberkörper zu 90 Grad oder besser noch steiler zu deinen Beinen und das dreimal je 30 mal, bist du einen stechenden Schmerz im bauch fühlst. Die andere Übung ist, dass du dich an einem senkrechten Gerät mit den händen fest hälst und hebst deine Beine hoch. 3 mal 10 wiederholungen. Wenn es nicht gerade geht, dann die Beine anwinkeln. Und dann gibt es noch ein gerät, wo man, wie in einem sessel sitzt und muß mit gewicht sich zu kniene beugen.
aber die Königsdisziplin für einen straffen Bauch sind die situps. wenn du jeden Tag 90 Stück machst, dürftest du bald Resultate sehen. Und die Ernährung nicht vergessen. Wichtig ist die Regelmässigkeit. Es nützt nichts, wenn du an einem Tag 100 mal machst, und dann 3 Tage wider nichts. dann war alles umsonst.
Hoffe, konnte dir helfen.
Kannst mich auch anmailen.
