Jap, täglich - aber nicht aus sportlicher Leidenschaft...

Hallo,

ich mag mich auch nicht abends noch ins Auto setzen und ins Fitness-Studio oder in die Sporthalle fahren, dazu raffe ich mich nicht auf. Ich bin auch kein wirklicher Sport-Enthusiast mehr (vor den Kindern schon eher, da bin ich geschwommen und geritten). Deshalb habe ich mir vor einem Jahr zu Weihnachten einen Crosstrainer für zu Hause schenken lassen. Ich hatte vorher schon jahrelang einen Stepper, auf dem ich auch viele tausend Stunden gezappelt habe, aber mit dem Crosstrainer macht es mehr Spaß und ist gesünder (weil nicht so einseitig).

Ich kann das nur empfehlen: Man findet immer am Tag zwischendurch mal 10 bis 20 Minuten um schnell zu trainieren. Ich traniere manchmal auch in zwei, drei Etappen, z. B. drei Mal 10 Minuten. Wenn mal mehr Zeit ist (meist abends), gehe ich auch schonmal 35 Minuten am Stück auf den Trainer.

Das Ganze hat total positive Wirkungen, zum Beispiel:

- Ich bekomme so gut wie keine Infekte mehr. Ich stecke mich nicht einmal an, wenn Andere um mich herum niesen

- Ich habe allein in den letzten Monaten (da fing ich mit dem täglichen Training an, vorher waren es etwa zweimal pro Woche) 10 Kilo abgenommen

- Ich hab' durch das tägliche Training richtig schöne Beine gekriegt ('stolzbin*)

- Die Muskeln an Rücken, Beinen und Armen sind viel kräftiger geworden, und Rückenschmerzen kenn' ich auch nicht mehr (und das, obwohl ich eine Wirbelsäulenverkrümmung und einen Bandscheibenvorfall habe)

- Bin ziemlich fit und komm' nicht schnell aus der Puste

Ich glaube, das Wichtigste ist, dass man wirklich fast täglich trainiert, es muss nicht viel sein. Jeden Tag ein wenig ist einfach viel besser als einmal die Woche viel. Wenn Du keinen Crosstrainer hast oder anschaffen willst, tut es auch ein Springseil oder ein Trampolin. Damit habe ich auch lange trainiert, als mein Stepper damals kaputt ging.

LG