gesucht: Einigermaßen gesundes Essen, das sehr satt macht

Mir gehen gerade die Ideen aus, was ich noch alles so kochen und ausprobieren könnte, deshalb ist jetzt eure Hilfe gefragt :)

Ich habe das Problem, dass ich wirklich sehr schwer satt werde und bekomme oft schon eine Stunde nach dem Essen wieder sehr großen Hunger (gesundheitlich ist aber alles abgecheckt, keine Sorge). Ich tendiere daher leider dazu, viel fettiges Essen und Fertiggerichte zu essen, weil es oft das ist, wovon ich noch am ehesten satt werde. Übergewicht habe ich zwar ganz und gar nicht, aber so kann es trotzdem einfach nicht weitergehen.

Deshalb würde ich mich freuen zu hören, was eure (vegetarischen) Gerichte sind, die euch so richtig satt machen.