Wie macht ihr das?

Hallo,
meine Elternzeit ist nun bald zu Ende und unsere Nächte teilweise noch sehr anstrengend. Dass heißt sehr oft wach oder längere Wachphasen in der Nacht. Ich gehe dann Vollzeit und mir graut es jetzt schon davor. Wie habt ihr es geschafft, trotzdem fit auf Arbeit zu sein? Und wann wurde es bei euch endlich besser mit schlafen, und wodurch? ( Elternzeit zu verlängern geht nicht). Er kriegt nachts weder Flasche noch Brust!
Ich kann mich selbst zu Hause schlecht konzentrieren durch den Schlafmangel, wie soll es dann auf Arbeit werden? Haben keine Familie in der nähe.