Geschrieben von Nini77 am 15.11.2005, 15:35 Uhr |
geklemmter Nerv?
Hallo Ylenia,
bezügl. des Ischias kann ich Dir eine Übung empfehlen...
Auf die Knie und Hände stützen und dann immer im Wechsel rechter Arm nach vorne und gleichzeitig das linke Bein nach hinten ausstrecken, ein paar Sek. halten und dann Wechsel. Linker Arm und gleichzeitig rechtes Bein, wieder ein paar Sek. halten.
Das wiederholst Du ein paar mal. Das solltest Du einige Tage machen. Bei mir hilft es immer sehr gut, weil durch diese Übung Rückenmuskulatur ein wenig aufgebaut wird.
Hoffe es hilft Dir...
Gruß
Jeannine
- geklemmter Nerv? - Ylenia, 26. SSW 15.11.05, 13:44
- Re: geklemmter Nerv? - Nini77 15.11.05, 15:35
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