Ja, es sind sehr viele Kohlehydrate

Hallo,
Du isst definitiv zuviele Kohlehydrate und trinkst die falschen Sachen. Brot, Pizza, Brötchen haben zuviele Kohlehydrate, die leicht ansetzen....und noch ein Geheimnis (Fanta und Saft sind auch nicht wirklich gut) zum Trinken wäre am besten Tee oder Wasser.
Und dann ist es nicht ganz unwichtig, sich nach dem essen zu bewegen so ca. ne Stunde, dann setzt es nicht an.
Ach ja, wenn Du Wasser einlagerst, solltest Du Salz im Essen meiden, denn das Salz lagert zusätzlich noch Wasser ein.
LG Heike