Nachtrag

Hallo,
ok, das ist gut, dass du in Betreuung bist!
Miss doch noch mal VOR dem Essen den Nüchternblutzucker. Das ist manchmal auch ganz aussagefähig.

So als kleine "Anleitung" schreibe ich dir mal mein Ernährungsprotokoll in der Schwangerschaft.
ICH bin damit gut hingekommen, aber BITTE klär das beim nächsten Termin mit deiner Beraterin!!!

Hier also mein Plan:
Morgens:
1 Vollkornbrötchen, 1/2SCheibe Vollkornbrot, 1 dünne Scheibe Schinken/Käse, 1-2EL Quark, 2TL Marmelade

Zwischenmahlzeit:
Obst/Joghurt (ACHTUNG: FETTreduziert heißt nicht ZUCKERreduziert. Schau genau auf die Inhaltsstoffe beim Joghurt, der sollte mit Süßstoff sein, denn Fruchzucker enthält er sowieso) und Obst (Apfel) am besten mit einem Milchprodukt kombinieren

Mittag:
Gemüse, Gemüse, Gemüse, Salat, Salat, Salat
2 Kartoffeln oder eine Portion Reis oder Nudeln
1 Stück Fleisch/Fisch
Nachtisch: Kompott, 1 Obst

Zwischenmahlzeit:
2 Scheiben Knäckebrot oder 1 Joghurt oder 1 Obst

Abendbrot:
1 Scheibe Vollkornbrot mit DÜNN Belag (ich mag Frischkäse so gerne) und Gemüse (nicht so gut sind Möhren, besser Gurke, Paprika, Zuccini, Radieschen)

Spätmahlzeit:
Obst/Joghurt oder auch 1 kleiner Riegel Kinderschokolade oder 1 Handvoll Nüsse zum Knabbern

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Zwischen den Mahlzeiten sollten immer so ca. 3 Stunden liegen.
Die letzte Mahlzeit musst du austesten, ich konnte nach 20 Uhr nichts mehr essen, sonst hat mein Morgenblutzucker total gesponnen, aber das musst du ausprobieren! Bei manchen klappt es um 22 Uhr noch, wenn das Frühstück dann so gegen 7:30/8Uhr ist.


Die ganze Sache erfordert etwas Disziplin und am Anfang Eingewöhnung.

Es ist auch sehr personenabhängig! Ich brauche zum Beispiel nach dem Mittag was Süßes. Aber mit so einem Stück Zartbitterschoki kam ich auch hin. Musst du halt auch probieren! Ich habe auch keinen Reis (auch keinen dunklen!) vertragen. Vollkornnudeln gingen besser. Ist bei den meisten auch genau anders rum...

Ist denn bei dir die Fruchwassermenge erhöht oder das Kind schon sehr groß?

Bei mir haben sich alle Werte nur durch veränderte Ernährung und Bewegung super eingependelt! Meine Tochter brauchte auch nach der Geburt keine Glucose und nix.

Insofern wünsche ich dir alles Gute!
LG
Annette